人的脚底充满了胶原蛋白、弹性蛋白和脂肪组织，但随着年龄的增长，胶原蛋白生成量会减少，脂肪变薄，脚底板上的肉垫越来越薄，脚底的缓冲作用也越来越小。老人脚上脂肪变薄后，基本就是用“骨头”在走路，对骨头和关节的伤害非常大。所以很多中老年人认为选鞋最重要的是“舒适”。一般来说，在舒适性上要买穿起来轻便、大小合适不易疲劳、减震性好、保暖性好、透气性好的鞋子，并且还有的老年人过分追求鞋底的柔软性。其实因为每个人的脚型千差万别，所以买鞋也要因人而异。尤其是对中老年人来说，不要过分追求软底鞋带来的舒适感。

　　这是因为对于中老年人而言，软底鞋不仅没什么用，还可能带来一些问题。鞋子太软有可能会因为路面不平硌脚，或者减震功能差，导致老人脚疼，引起足部炎症;另一方面，由于鞋底太软，不能很好支撑足弓，抗疲劳性也差，还会增加老人崴脚的风险。就如我们经常说，脚踏实地。过度柔软的鞋底，老人穿着走路，就像踩在棉花上，身体反而不稳。另外，有的老人鞋过度追求防滑也是不对的。要知道，鞋底防滑固然重要，但就像汽车刹车时的抱死一样，可能更容易摔跤。

　　那么软底鞋都会带来哪些问题呢?下面我们一起来看一看！

　　第一，太软的鞋，穿久了感觉不是舒服，而是累。这种鞋走路时会发生很大的形变，回弹不足，导致我们蹬地的反作用力大大减小，这样一来，走路运动就更费力了。

　　第二，不稳定性大大增强了。就像踩在软软的棉花上很难站稳一样，太软的鞋底会削弱我们对足部的控制力，增大崴脚、扭脚的风险，在跑步、跳跃的时候更容易出现意外。

　　第三，支撑力不足，危害骨关节健康。

　　当我们穿着这样一双鞋底软到变形的鞋，脚底板会非常缺乏支撑力，脚底是最先受伤的。过于柔软的鞋底包裹住脚底，让脚直接“陷”进鞋里，这不是个好现象，如果你贪恋这种舒适，天天穿，月月穿，脚底板没劲儿，久而久之，我们的足弓就容易塌陷，患上功能性扁平足。一旦足弓塌陷，受苦的不只是脚。

　　很多人中老年人喜欢穿老布鞋，朴素便宜、耐穿的老布鞋，是不少老人的心头好。认为平底鞋是所有鞋型中相对舒适健康又安全的，走路轻快不累脚。老人由于腿部肌肉力量减小，为保持平衡，经常以八字步走路，导致脚部力量都集中在脚后跟，穿平底或底太高的鞋很容易失去平衡后仰摔跤。

　　在这里小编要提醒各种中老年人选鞋时一点要注意以上几点，除了缓震，防滑，足弓支撑等，上脚舒不舒服也是最关键的一点，老年人选鞋一点要多试试，选择适合自己的脚型的鞋子。最后祝愿每位老年人都能穿上舒适的老人鞋。

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