很多上了年纪的中老年人早上一起来，就觉得脚后跟疼，走时间长还会加重，足底有明显压痛点，这可能是足底筋膜炎惹的祸。

　　对于很多叔叔阿姨来说他们经常会穿一双平底鞋走路很多路，当时觉得舒服，就习惯了。其实很多叔叔阿姨，年轻的时候穿多了高跟鞋、皮鞋。导致现在脚变形，找双舒服的鞋都难。以为平底鞋肯定比高跟鞋舒服，其实很多时候平底鞋内，只有薄薄的软鞋垫，根本不足以承受体重的压力。而且这种鞋为了轻薄，鞋底往往会做得很薄，也没有专门的缓冲。因此减震功能一般很差，所以长时间走就会很累。判断这双鞋好不好穿，能不能长期穿，一定要有以下4点特征!

　　一、鞋底软硬适中

　　太软的鞋走路时会发生很大的形变，回弹不足，导致我们蹬地的反作用力大大减小，这样一来，走路运动就更费力了。所以您买的鞋的时候，看鞋底是不是太软，可以看看鞋的前脚掌，会不会弯曲太过。那种一拧就能拧出麻花的鞋还是别选了。

　　二、鞋帮处要硬

　　老人足踝韧带松弛，踝关节稳定性差，如果还像年轻时一样继续穿布鞋、皮鞋这类没有后跟加固保护的鞋，一不小心就容易崴脚摔跤。鞋帮子硬一些，能维持踝关节和足跟的稳定让我们走路时有良好的步态。测试方法也很简单，按压一下鞋帮子，不塌陷的为合格。

　　三、让足弓有支撑

　　老人的足弓会逐渐扁平，会失去柔韧性，脚后跟也会连带着失去肌肉。鞋的中部最好有足弓垫，稍微硬一些，能给足弓，较好的支撑，走路不容易累。

　　四、不要穿尖头鞋

　　如果脚变形了，那一定不要再穿尖头鞋了，鞋子除了要跟脚、不松垮，还要保证有空间、不挤脚。

　　说这么多，足力健的小编还是希望您，买鞋的时候，舒不舒服，咱一定要好好试一试。鞋是给自己穿的，自己舒服合脚才是最重要的。