俗话说“人老脚先衰”上了年纪的人可能会有感觉到，总是会出现脚疼，脚类的情况，还有的人会发现之前穿着合脚的鞋子，现在穿变得挤脚了。

　　出现这些问题主要是因为随着年纪的增长，老年人的足部会出现很多变化，如足弓塌陷，出现足弓塌陷会导致中老年人的脚底变宽，这也是为什么上了年纪的老人会觉得穿鞋挤脚。还会出现脚底脂肪层变薄，这样因为人上了年纪后足部脂肪会流失，这也是很多上了年纪的老年人会出现走路脚疼的原因。还有的会出现拇指外翻的情况，还会长脚垫等等，这些都是上了年纪的老人经常会出现的足部问题。那么，老年人在日常生活中有哪些预防的方法呢，下面我们一起来看一下：

　　第一：温水泡脚

　　平时多关注下脚部变化，临睡前可以用温水泡个脚。一般建议泡脚的温度在40摄氏度左右，时间不超过半个小时，以免血管过度扩张，消耗氧量。如果发现足裂口等损伤，及时去医院进行专业性诊治。

　　第二：选好鞋子

　　老人可以选择专业老人鞋，更符合老人脚部需求。随着年龄增长，老人的下肢血管不再那么通畅，可能会出现狭窄或是闭塞，所以需要根据季节选择合适的鞋子，鞋垫要软，鞋底防滑要好，鞋子要好脱。

　　第三：适当运动

　　老人运动应该根据自身的年龄和体质，有针对性地锻炼。建议饭后1个小时进行30分钟到1小时的运动，不提倡剧烈运动或过度运动，建议选择舒缓的运动，比如散步就很合适。

　　第四：脚部护理

　　建议用含有特殊成分的药物软膏软化脚垫，也可以临睡前用滋养膏润泽足底，再穿上袜子，油被吸收以后即可软化光滑干硬的胼胝。

　　以上就是小编今天跟大家分享的中老年人如何预防脚部常见问题的文章，希望本篇文章能够对大家有所帮助，最后祝愿每位老人都有一个健康幸福的晚年生活。

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