很多中老年人随着年龄的增长，脚部会出现越来越多的变化。比如足部关节松弛，足弓韧带失去柔韧性。其实我们人体足弓的位置就好像是弹簧，走路、跳跃、站立，我们的每一个活动都会对足弓产生不同程度的压力。时间长了，足弓就会慢慢塌陷扁平。这是很多中老年人都会遇到的问题，还有的老年人会发现，自己的脚变大了。年轻时候40码，年纪大了变成41或者42码了，这也是足弓松弛导致的。

　　因此，对于老年人老说，穿上一双适合自己脚型特征的鞋，非常重要。但选鞋并不是那么容易的事，要满足鞋子舒适合脚的特性外，大家还要注意一些选鞋的误区。

　　误区一： 老人鞋平底鞋穿起来更轻松

　　很多老人都喜欢穿平底鞋，他们认为平底穿起来更轻松、舒服。事实上，平底鞋的底部偏薄，且没有贴合足部的足弓设计，这样使得老年人的足弓没有支撑。刚开始穿可能比较舒服，时间一长，脚底可能出现疼痛、劳累等不适。建议大家尽量选择足弓部位有一定硬度支撑的鞋。

　　误区二：老人鞋鞋底越软越好

　　软的鞋子会对足弓缺少支撑作用，也就看着舒适，穿久了老人很可能会关节疼。买的时候可以手指用力按压鞋底，若是能看到鞋底下凹，同时手指能感到一个反弹力，就说明鞋子的防震功能比较好。

　　那么中老年人应该如何挑选适合自己的鞋子呢?

　　1、看鞋子后跟

　　在选鞋的时候要看鞋子的后跟部位是否结实稳定，一般不应该轻易塌陷，这样可以支撑稳定跟骨;

　　2、 看鞋子前掌

　　前掌三分之一处要容易折弯，这个折弯利于第一跖趾关节弯曲，利于足部向前推进;

　　3、看鞋子扭转程度

　　扭转鞋子的中部，看看扭转的容易程度，一般应该不是那么容易扭转;

　　4、 选择带有足弓支撑的鞋子

　　尽量选择对足弓部有支撑的运动鞋代替平底鞋。

　　5、建议中老年人傍晚去选鞋

　　因为傍晚的时候，老人的脚部最浮肿，也是最合适的试穿时机。穿上后到处走走，保证软硬合适，不挤脚也不打滑。

　　以上就是小编整理的中老年人选鞋的注意事项和方法，希望本篇文章能够对想要购买老人鞋的朋友们有所帮助。

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